猫背が気になる方②
こんにちは丹野整体室です！
前回の続き、『猫背』についてです
今回は改善法編です。
どんな時に猫背になっているか考えても
普段姿勢を気にしていない限り
長い時間猫背の状態が続いているのではないでしょうか。
一番は日常生活を見直し良い姿勢を心がけることです。
姿勢が悪いと頭も前に出てしまい肩コリ、頭痛などさまざまな症状も起こります。
歩くときはなるべく胸もはり、背筋を伸ばしてみてください。
せなかにお肉がつくのも姿勢の悪さからです。また車を日常的に運転する方はシートを合わせ、後ろに下がりすぎないよう調節するだけで変わります。
猫背の改善法はまだまだたくさんありますが詳しくは私に聞いてください！
ではでは
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