不眠でお悩みのあなた！

こんにちは。丹野整体室です（＾_＾）

みなさんは毎晩ぐっすり眠れていますか？

不眠はの原因はストレスや心配事、身体的苦痛、生活リズムの乱れ、うつ病など

様々な要因があります。また、寝る前の飲酒も不眠を引き起こす原因になる場合があります。

不眠の日々が続いてしまうと疲労感が拭えず朝なかなか起きれない、

起きても身体がだるいなどの症状が強く残ります。

さらに日中の眠気が強く残っていることで仕事に集中できなかったり、

記憶力の低下なども引き起こしてしまいます。

では夜眠れないとき、どんなことをすればいいのか？ʕ•ᴥ•ʔ

それはずばり、規則正しい生活を習慣づけることです。

規則正しい食生活、適度な運動、寝る前にスマートフォンやテレビを見ないなど

細かく言うとキリがないですが、生活習慣や睡眠について見直すことが

不眠改善につながります！

ですが規則正しい生活、言葉で言うのは簡単だけど

なかなかそう簡単にはできないと思います。

『最近あまり眠れていないなぁ〜』と不眠でお悩みの方は

ぜひ院長の施術を体感してみてください。

横浜駅きた西口徒歩5分・神奈川駅徒歩2分・反町駅徒歩7分の整体院

丹野整体室

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