疲れ知らずの足になろう！

こんにちは！本間です。

G.W最終日ですね!(^^)!お休みの方は満喫されましたでしょうか？

明日からお仕事の方もそうじゃない方も、

疲れ知らずの脚になる筋トレのご紹介です(^^♪

それはずばり...

スクワット！！です。

重力によって老廃物の溜まりやすい脚にはかなりオススメ☆

ふくらはぎのポンプ作用を活かし、体幹が鍛えられるのでヒップアップも期待できます！

やり方は簡単です。

脚を肩幅に開き、お尻を落とすように下げます。

椅子に座る姿勢を意識して頂ければ分かりやすいと思います。

※この時膝から下げてしまうと膝を痛める可能性があります。

きつく感じる程筋トレになりますが、最初は軽くからやってみて下さい( *´艸｀)

テーブルに手をつきながらだと安全ですね♪