座っているときのでん部の痛み！大腿二頭筋
こんばんは。丹野整体室の丹野です！
みなさま最近でん部の痛みなどはないでしょうか。
コロナの影響でリモートが増え、家でのお仕事となり座っていることが多くなりましたので、不調になっていませんか？
・椅子の座面は硬くないですか？
・座っているとおしりの痛みはありませんか？
・太ももから痛みはありませんか？
・長く座っていて立ち上がるときに痛みはありませんか？
・坂道の上りに痛みはありませんか？
これに該当している！という方は
『大腿二頭筋』
という筋肉に問題があるかもしれません。
この大腿二頭筋というのは２つの筋肉やことをさします。
『大腿二頭筋長頭・大腿二頭筋短頭』
となります。
この大腿二頭筋というのが、硬くなると坐骨結節（座ったときに当たるところ）〜腓骨頭（スネの横で膝のちょっと下）まで繋がりますので、座ったときにここが座面に当たりやすいのです。
この触れるところの椅子の座面が固いと筋肉に圧迫をかけてしまい、筋肉が硬くなりどんどん辛さになります。
作用としては、股関節を外側に開くとき、股関節を後ろに引くとき、階段を上るとき、坂道を上るとき、歩くとき、立ち上がるときなど幅広く使います。
またこの筋肉が硬くなると、坐骨を引っ張ってしまい、骨盤が後傾して腰痛が出やすい身体になってしまいます。
結構、油断できない筋肉です！
ここの辛さをお持ちの方は無理せず早く来てください。
なかなか放っておいても取れづらいですよ。
では。
0コメント