※注意 カフェインについて
おはようございます。
今日はカフェインについてです。
- 不眠
- 自律神経症状
- 頭痛
- 倦怠感
などこの様な症状にお困りの方はいらっしゃいませんか？
それ！もしかしたら、カフェインが原因かも。
コーヒー・紅茶・緑茶など、カフェインが入っているものを飲んでいますか？
カフェインを多量摂取することにより、中枢神経系が刺激され、めまい、興奮、不安、震え、不眠が起こります。
カフェインをどうしてもやめられない方は少しずつ飲む量を減らすなど微量にして、上手に付き合いましょう。
ちなみに私のところではカフェインは飲まないようにと注意しています。
なぜなら不眠の方の多くはカフェインを日常的に摂取している方がとても多いのと、
カフェインは利尿作用が強い為に飲み過ぎで水分が不足し足をつってしまう方が多いからです。
まずは健康な身体を目指すために、脱カフェインでいきましょう！
私は水が大好きなので普段から水をたくさん飲んでいます。
自慢ではないですが、今までの人生で足をつった事は幼少期の1回しかないです！
水が苦手という方は麦茶やルイボスティーがオススメですよ！
ではでは
丹野整体室 丹野
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