免疫力アップ法とは？
こんにちは、丹野整体室です(^^)
本日は免疫力を高める方法についてのお話をしようと思います！
早速ですが皆さんは免疫力を上げるためにしていることは何かありますか？
一般的な平熱は約36.4℃と言われています！
しかし実は36.5℃以下は低体温なんです。
実はこれ知っている方少ないです…
低体温だとどんな事が起こるのか！！！
低体温はアレルギー・生活習慣病・うつ・ガンなど様々な病気を引き起こしてしまうんです。
ですが、体温が1℃上がると免疫力はなんと、、、
5〜6倍も上がるんです！！！
冷えのない身体にするために大切なことは日常的に軽い運動を取り入れることです。
毎日決まった時間に10分身体を動かすだけでもかなり変わります。
さらにこれが日常的になるとなお良いですね。
身体を温め平熱を上げることが健康維持につながります！
毎日やる気が出ない、身体がだるいなと思っている方には是非運動・筋トレをオススメします。
運動をするとストレス発散にもなりますし、身体がスッキリしますよね。
自分に合う運動の仕方・筋トレ方法がわからない方は是非私に聞いてくださいね！
皆様も是非自分に合った無理のない運動をしてみてください！
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