冷えは自律神経が関係しています！

こんにちは。丹野整体室です。

今日は手足の冷えについてです。

自律神経が冷えに大きく関係しているのです。

自律神経の交感神経と副交感神経が、血管の収縮と拡張をしているからであります。

交感神経が血管を収縮させて、副交感神経が血管を拡張させます。

このリズムを絶妙なバランスで成り立っているのですが、それが乱れることにより、血流が悪くなり手足などの冷えにつながるということです。

ずばり冷えは自律神経が関係しているのです。

今年は寒い日が続きますので、自律神経を整えていきましょう！

深呼吸をする

睡眠の質を良くするために努める

疲れやストレスを溜めない

生活リズムを整える

栄養ドリンクやカフェインを控える

などなど色々と自分でできることもあります。

一度気にして実行してみてください！

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