またスイッチを入れ直して
こんばんは!丹野整体室の丹野です!
私事ですが、また筋トレを再開しました!
色々と忙しい時期になり、しばらくは筋トレを休憩しておりましたが、再スタートです!
メニューはとりあえず!
腕立て30回3セット20回3セット
腹筋プランク1分半を3セット
スクワット50回
手始めにこちらから開始して、筋トレ前にbcaa(必須アミノ酸)筋トレ後にプロテイン30g・クエン酸5gを
ムキムキを目指して、頑張ります!
来年には筋トレメニューを作り、皆様により健康になっていただくために全力を尽くします。
まずは姿勢を変えていきましょう!
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